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인삼

게시 시간 : 2021-09-09 조회 수 : 129

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인삼은 수세기 동안 아시아와 북미에서 사용되어 왔습니다. 많은 사람들이 사고력, 집중력, 기억력, 육체적 지구력을 향상시키기 위해 이 제품을 사용합니다. 또한 우울증, 불안을 돕고 만성 피로를 자연적으로 치료하는 데에도 활용됩니다. 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우며 남성의 발기 부전을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

아메리카 원주민들은 한때 뿌리를 자극제와 두통 치료제로 사용했을 뿐만 아니라 불임, 발열, 소화불량 치료제로도 사용했습니다. 오늘날 약 6만 명의 미국인이 검증된 인삼의 효능을 정기적으로 활용하고 있습니다.

인삼은 11종이 있으며 모두 두릅나무과 Panax 속에 속합니다. 식물 이름 Panax는 그리스어로 "모든 치료"를 의미합니다. “인삼”이라는 이름은 미국삼(Panax quinquefolius)과 아시아 또는 고려인삼(Panax ginseng)을 모두 지칭하는 데 사용됩니다. 진정한 인삼 식물은 파낙스 속에만 속하기 때문에 시베리아 인삼과 왕세자 인삼과 같은 다른 종들은 뚜렷하게 다른 기능을 가지고 있습니다.
Panax 종의 독특하고 유익한 화합물을 진세노사이드라고 하며, 현재 의학적 사용 가능성을 조사하기 위한 임상 연구가 진행 중입니다. 아시아인과

화기삼에는 진세노사이드가 함유되어 있지만 그 종류와 양이 다릅니다. 연구는 다양하며 일부 전문가들은 아직 인삼의 의학적 효능을 분류할 만큼 충분한 데이터가 있다고 확신하지 않습니다. 그러나 수세기 동안 사람들은 인삼의 유익한 화합물과 결과를 믿어 왔습니다.

인삼의 형태는 무엇입니까?

화기삼은 약 XNUMX년 동안 재배되기 전까지는 사용할 수 있는 상태가 아닙니다. 야생에서는 멸종 위기에 처해 있으므로 이제는 과도한 수확으로부터 보호하기 위해 농장에서 재배됩니다. 화기삼은 줄기 주위에 원형 모양으로 자라는 잎이 있습니다. 꽃은 황록색이며 우산 모양입니다. 그들은 식물 중앙에서 자라며 붉은 열매를 맺습니다. 식물은 나이가 들면서 목 주위에 주름이 생깁니다. 인삼의 효능은 늙은 뿌리에 더 풍부하기 때문에 오래된 식물은 더 가치 있고 더 비쌉니다.
인삼에는 일련의 사환식 트리테르페노이드 사포닌(진세노사이드), 폴리아세틸렌, 폴리페놀 화합물 및 산성 다당류를 포함한 다양한 약리학적 성분이 포함되어 있습니다.

이점은 무엇입니까?

1. 기분 개선 및 스트레스 감소
영국의 뇌 성능 및 영양 연구 센터에서 실시된 대조 연구에는 인삼과 위약으로 세 차례 치료를 받은 30명의 지원자가 참여했습니다. 이 연구는 인삼의 기분과 정신 기능 개선 능력에 대한 데이터를 수집하기 위해 수행되었습니다. 그 결과, 200일 동안 인삼 400mg을 섭취하면 기분 저하가 느려지는 동시에 참가자들의 암산 반응도 느려지는 것으로 나타났습니다. XNUMXmg 용량은 XNUMX일간의 치료 기간 동안 평온함을 개선하고 암산 능력을 향상시켰습니다.
중앙약물연구소 약리학과에서 실시한 또 다른 연구에서는 만성 스트레스가 있는 쥐에 대한 인삼의 효과를 테스트한 결과 "상당한 항스트레스 특성을 가지며 스트레스 유발 장애 치료에 사용될 수 있다"는 사실이 밝혀졌습니다. Panax 인삼 100mg 용량은 궤양 지수, 부신 무게 및 혈장 포도당 수치를 감소시켜 만성 스트레스에 대한 강력한 의약 옵션이자 훌륭한 궤양 자연 치료법이자 부신 피로를 치료하는 방법이 되었습니다.

2. 뇌 기능 향상
인삼은 뇌세포를 자극해 집중력과 인지활동을 향상시킨다. 12주 동안 매일 Panax 인삼 뿌리를 복용하면 알츠하이머병 환자의 정신 능력이 향상될 수 있다는 증거가 있습니다. 한국 임상 연구소의 신경과에서 수행된 한 연구에서는 알츠하이머병 환자의 인지 능력에 대한 인삼의 효과를 조사했습니다. 인삼 치료 후 참가자들은 호전을 보였으며 이러한 상승 추세는 XNUMX개월 동안 지속되었습니다. 인삼 치료를 중단한 후에는 대조군 수준으로 개선 효과가 감소하였다.
이는 인삼이 알츠하이머의 자연 치료제로 작용한다는 것을 시사합니다. 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 한 예비 연구에서는 화기삼과 은행나무의 조합이 자연적으로 ADHD를 치료하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

3. 항염증 효과가 있습니다.
한국에서 행해진 흥미로운 연구에서는 진행성 암에 대한 화학요법이나 줄기세포 이식 후 어린이에게 고려홍삼이 미치는 유익한 효과를 측정했습니다. 연구에는 19년 동안 매일 60mg의 고려홍삼을 투여받은 XNUMX명의 환자가 포함되었습니다. XNUMX개월마다 혈액샘플을 채취한 결과, 치료 결과 뇌에 신호를 보내고 세포 성장을 조절하는 역할을 하는 사이토카인, 즉 작은 단백질이 급격히 감소해 대조군과 큰 차이를 보였다. 본 연구는 고려홍삼이 화학요법 후 소아암 환자의 염증성 사이토카인을 안정화시키는 효과가 있음을 시사합니다.
2011년 American Journal of Chinese Medicine에 발표된 쥐를 대상으로 한 연구에서도 고려홍삼이 염증성 사이토카인에 미치는 영향을 측정했습니다. 쥐에게 고려홍삼추출물 100mg을 XNUMX일 동안 투여한 결과, 인삼은 대부분의 질병의 근원인 염증의 정도를 현저히 감소시키는 것으로 나타났으며, 이미 뇌에 가해진 손상도 개선되었습니다.
또 다른 동물 연구에서는 인삼의 항염증 효과를 측정했습니다. 어린이와 성인에게 일반적으로 나타나는 일반적인 상부 기도 염증 질환인 알레르기성 비염을 앓고 있는 쥐 40마리를 대상으로 고려홍삼의 항알레르기 특성을 테스트했습니다. 가장 흔한 증상으로는 코막힘, 코 가려움증, 재채기 등이 있습니다. 실험 종료 후, 고려홍삼은 생쥐의 비강 알레르기 염증 반응을 감소시켜 최고의 항염증 식품 중 인삼의 위상을 입증했습니다.

4. 체중 감량에 도움
인삼의 또 다른 놀라운 효능은 천연 식욕 억제제로 작용하는 능력입니다. 또한 신진대사를 촉진하고 신체가 더 빠른 속도로 지방을 연소하도록 도와줍니다. 시카고의 Tang Center for Herbal Medicine Research에서 수행된 연구에서는 성체 쥐를 대상으로 인삼베리의 항당뇨병 및 항비만 효과를 측정했습니다. 생쥐에게 체중 150kg당 인삼열매 추출물 12mg을 12일 동안 주사했습니다. 53일차에는 인삼 추출물을 섭취한 쥐의 공복 혈당 수치가 현저히 낮아졌습니다. 51일 후, 쥐의 내당능은 증가했고 전체 혈당 수치는 45% 감소했습니다. 치료를 받은 쥐 역시 체중 감소를 보였는데, XNUMXg에서 시작하여 XNUMXg에서 치료가 끝났습니다.
2009년에 수행된 유사한 연구에서는 인삼이 생쥐의 항비만 효과에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌으며, 이는 인삼을 사용하여 비만 및 관련 대사 증후군 관리를 개선하는 것이 임상적으로 중요함을 시사합니다.

5. 성기능 장애 치료
고려홍삼을 분말로 섭취하면 남성의 성적 흥분을 개선하고 발기부전을 치료하는 것으로 보입니다. 2008년 체계적 검토에는 발기부전 치료에 대한 홍삼의 효과를 평가한 28개의 무작위 임상 연구가 포함되었습니다. 이번 리뷰에서는 홍삼의 사용에 대한 암시적인 증거를 제공했지만, 연구자들은 확실한 결론을 내리기 위해서는 보다 엄격한 연구가 필요하다고 생각합니다.
검토된 28개 연구 중 XNUMX개 연구에서 위약 대조군과 비교하여 홍삼을 사용할 때 발기 기능이 개선된 것으로 보고되었습니다. XNUMX개의 연구에서 설문지를 사용하여 성기능에 대한 홍삼의 효과를 위약과 비교하여 테스트했으며, 모든 시험에서 홍삼의 긍정적인 효과가 보고되었습니다.
2002년 서던 일리노이 대학교 의과대학 생리학과에서 진행된 연구에 따르면 인삼의 진세노사이드 성분이 발기 조직의 혈관 확장과 이완을 직접 유도하여 음경 발기를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이는 발기 조직에 직접적인 영향을 미치는 내피 세포와 혈관 주위 신경에서 산화질소가 방출되는 것입니다.
본 대학의 연구에서는 또한 인삼이 중추신경계에 영향을 미치고 호르몬 행동과 분비를 촉진하는 뇌 활동을 크게 변화시키는 것으로 나타났습니다.

6. 폐 기능 개선
인삼 치료는 폐 박테리아를 크게 감소시켰으며, 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 인삼은 일반적인 폐 감염인 낭포성 섬유증의 성장을 막을 수 있는 것으로 나타났습니다. 1997년 한 연구에서 쥐에게 인삼 주사를 줬고, XNUMX주 후에 치료를 받은 그룹은 폐에서 박테리아 제거가 상당히 개선된 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 인삼의 또 다른 이점은 일반적으로 시간이 지남에 따라 악화되는 만성적으로 공기 흐름이 좋지 않은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이라는 폐 질환을 치료하는 능력이 있다는 것입니다. 연구에 따르면 인삼을 입으로 복용하면 폐 기능과 COPD의 일부 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다.

7. 혈당 수치를 낮춥니다.
여러 연구에 따르면 화기삼은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 천연 치료제로 작용하는 것으로 나타났습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터(University of Maryland Medical Center)에 따르면, 한 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자가 화기삼을 고당 음료 섭취 전이나 함께 섭취한 경우 혈당 수치가 덜 증가한 것으로 나타났습니다.
영국 Human Cognitive Neuroscience Unit에서 수행된 또 다른 연구에서는 Panax 인삼이 포도당 섭취 후 XNUMX시간 후에 혈당 수치를 감소시켜 인삼이 당 조절 특성을 가지고 있음을 확인했습니다.
제2형 당뇨병의 주요 어려움 중 하나는 신체가 인슐린에 충분히 반응하지 않는다는 것입니다. 한 연구에서는 고려홍삼이 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 수치를 낮추고 제2형 당뇨병으로 고생하는 사람들을 돕는 인삼의 능력을 더욱 설명하는 것으로 나타났습니다.

8. 암 예방
연구에 따르면 인삼은 종양 성장을 억제하는 능력 때문에 강력한 항암 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대해 더 많은 연구가 필요하지만, 인삼에 항암 특성을 부여하는 것은 산화 스트레스, 세포사멸 및 혈관 신생과 같은 다른 메커니즘과 함께 T 세포 및 NK 세포(자연 살해 세포)와 관련된 세포 면역의 개선이라고 결론지었습니다.
과학적인 리뷰에 따르면 인삼은 항염증, 항산화 및 세포사멸 메커니즘을 통해 암을 완화하여 유전자 발현에 영향을 미치고 종양 성장을 막는다고 합니다. 이는 인삼이 천연 암 치료제로 작용할 수 있음을 보여줍니다. 미국에서 1명 중 약 21명이 일생 동안 대장암에 걸리기 때문에 많은 연구에서 대장암에 대한 인삼의 특별한 효과에 초점을 맞췄습니다. 연구진은 인간 대장암 세포를 찐 인삼열매 추출물로 치료한 결과 항증식 효과가 HCT-98의 경우 116%, SW-99 세포의 경우 480%인 것으로 나타났습니다. 연구자들이 찐 화기삼 뿌리를 테스트했을 때 찐 베리 추출물과 비슷한 결과를 발견했습니다.

9. 면역 체계 강화
잘 연구된 인삼의 또 다른 효능은 면역체계를 강화하여 신체가 감염과 질병을 퇴치하도록 돕는 능력입니다. 인삼의 뿌리, 줄기, 잎은 면역 항상성을 유지하고 질병이나 감염에 대한 저항력을 강화하는 데 사용되어 왔습니다.
여러 임상 연구에서 화기삼이 면역에 역할을 하는 세포의 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 인삼은 대식세포, 자연살해세포, 수지상세포, T세포, B세포 등 각종 면역세포를 조절한다.
인삼 추출물은 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 방어 메커니즘으로 작용하는 항균 화합물을 생성합니다. 연구에 따르면 인삼의 폴리아세틸렌 화합물은 박테리아 감염에 효과적입니다.
생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 인삼은 비장, 신장 및 혈액에 존재하는 박테리아 수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 인삼 추출물은 또한 염증으로 인한 패혈성 사망으로부터 쥐를 보호했습니다. 보고에 따르면 인삼은 인플루엔자, HIV, 로타바이러스를 포함한 많은 바이러스의 성장을 억제하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

10. 갱년기 증상 완화
안면 홍조, 야간 발한, 기분 변화, 과민성, 불안, 우울 증상, 질 건조증, 성욕 감소, 체중 증가, 불면증 및 가늘어지는 머리카락과 같은 성가신 증상은 폐경을 동반하는 경향이 있습니다. 일부 증거에 따르면 인삼은 이러한 증상의 심각성과 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 무작위 임상시험을 체계적으로 검토한 결과, 세 가지 다른 시험에서 고려홍삼은 갱년기 여성의 성적 흥분을 촉진하고, 웰빙과 전반적인 건강을 향상시키는 동시에 우울 증상을 감소시키며, 쿠퍼만 지수와 갱년기 증상에 대한 갱년기 증상을 더 잘 개선하는 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 위약군과 비교한 평가 척도입니다. 네 번째 연구에서는 인삼군과 위약군 사이의 안면 홍조 빈도에 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났습니다.

인삼의 종류

파낙스 계열(아시아 및 미국)은 활성 성분인 진세노사이드의 함량이 높기 때문에 유일한 "진정한" 유형의 인삼인 반면, 인삼의 친척이라고도 알려진 비슷한 특성을 가진 다른 적응성 허브도 있습니다.

아시아 인삼: 홍삼, 고려인삼으로도 알려진 인삼은 수천 년 동안 명성을 이어온 고전적이고 독창적인 인삼입니다. 낮은 기, 냉증 및 피로로 나타날 수 있는 양 결핍으로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 전통 한의학을 강화하는 데 종종 사용됩니다. 이 형태는 허약함, 피로, 제2형 당뇨병, 발기 부전 및 기억력 저하에도 도움이 될 수 있습니다.

미국산 인삼(panax quinquefolius)은 뉴욕, 펜실베니아, 위스콘신 및 캐나다 온타리오를 포함하여 북미 북부 지역 전역에서 자랍니다. 화기삼은 우울증 퇴치, 혈당 균형 유지, 불안으로 인한 소화 장애 지원, 집중력 향상, 면역체계 강화 등의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이에 비해 미국산 인삼은 아시아산 인삼보다 순하지만 여전히 치료 효과가 뛰어나며 일반적으로 양허 대신 음허를 치료하는 데 사용됩니다.

시베리아 인삼: 러시아와 아시아에서 야생으로 자라는 eleutherococcus senticocus는 eleuthro로도 알려져 있으며 높은 수준의 eleutherosides를 함유하고 있으며 이는 인삼의 파낙스 종에서 발견되는 진세노사이드와 매우 유사한 이점을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 시베리아 인삼은 VO2 max를 증가시켜 심혈관 지구력을 최적화하고 피로를 개선하며 면역력을 지원할 수 있는 것으로 나타났습니다.

인도 인삼: ashwagandha로도 알려진 withania somnifera는 장수를 향상시키는 Ayurveda 의학의 유명한 허브입니다. 인삼은 일반 인삼과 비슷한 효능을 갖고 있지만 차이점도 많습니다. 장기적으로 더 많이 복용할 수 있으며 갑상선 호르몬 수치(TSH, T3 & T4)를 개선하고, 불안을 완화하고, 코티솔 균형을 맞추고, 콜레스테롤을 개선하고, 혈당을 조절하고, 체력 수준을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
브라질 인삼: 수마 뿌리라고도 알려진 파피아 파니쿨라타는 남아메리카의 열대 우림 전역에서 자라며 다양한 효능 때문에 포르투갈어로 "모든 것을 위한"을 의미합니다. 수마 뿌리에는 남성과 여성의 건강한 수준의 테스토스테론을 지원하고 근육 건강을 지원하고 염증을 줄이며 암과 싸우고 성기능을 향상시키며 지구력을 향상시키는 엑디스테론이 포함되어 있습니다.

인삼의 역사와 흥미로운 사실

인삼은 원래 고대 중국에서 약초로 사용되었습니다. 서기 100년경까지 거슬러 올라가는 인삼의 특성에 대한 기록도 있습니다. 16세기에는 인삼 재배가 너무 대중화되어 인삼 밭에 대한 통제가 문제가 되었습니다.

2010년 국제 교역을 통해 생산된 전 세계 인삼 80,000만 톤의 거의 전부가 한국, 중국, 캐나다, 미국 등 35개국에서 생산되었습니다. 오늘날 인삼은 2개국 이상에서 판매되고 있으며 매출은 XNUMX억 달러가 넘으며 그 중 절반이 한국에서 발생합니다.

한국은 여전히 ​​인삼의 최대 공급국이고 중국은 최대 소비자이다. 오늘날 대부분의 북미 인삼은 온타리오, 브리티시 컬럼비아, 위스콘신에서 생산됩니다.

우리나라에서 재배되는 인삼은 가공방법에 따라 세 가지 종류로 분류됩니다.
● 수삼은 XNUMX년 이내의 것입니다.
● 백삼은 XNUMX~XNUMX년근을 껍질을 벗겨 건조시킨 것입니다.
● 홍삼은 XNUMX년근을 수확하여 찌고 건조시킨 것입니다.

사람들은 인삼 뿌리의 나이를 중요하게 여기기 때문에 400년 중국 산에서 채취한 10,000년 된 만주 인삼 한 뿌리가 온스당 1976만 달러에 팔렸습니다.

인삼 권장량

과학적 연구를 통해 다음과 같은 인삼 복용량이 연구되었습니다.
● 제2형 당뇨병의 경우 일반적인 유효 복용량은 하루 200mg인 것으로 보입니다.
● 발기부전에는 인삼 900mg을 하루 XNUMX회 복용하면 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
● 조루증의 경우 인삼 등 성분이 함유된 SS크림을 성교 XNUMX시간 전 음경에 바르고 성교 전 씻어내십시오.
● 스트레스, 긴장, 피로에는 인삼을 하루 1그램, 하루 500회 XNUMX밀리그램씩 섭취하세요.

가능한 부작용 및 상호 작용

인삼의 부작용은 일반적으로 경미합니다. 인삼은 일부 사람들에게 자극제 역할을 할 수 있으므로 신경과민과 불면증을 유발할 수 있습니다(특히 다량 복용 시). 인삼을 장기간 사용하거나 다량 복용하면 두통, 현기증, 복통이 발생할 수 있습니다. 인삼을 정기적으로 사용하는 여성은 월경 변화를 경험할 수 있으며 인삼에 대한 알레르기 반응이 보고되기도 했습니다.

안전성에 대한 증거가 부족하기 때문에 어린이나 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게는 인삼을 권장하지 않습니다.

인삼은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병 약을 복용하는 사람들은 먼저 의료 서비스 제공자와 상의하지 않고 인삼을 사용해서는 안 됩니다. 인삼은 와파린 및 일부 우울증 치료제와 상호 작용할 수 있습니다. 카페인은 인삼의 자극 효과를 증폭시킬 수 있습니다.

파낙스 인삼이 다발성 경화증(MS), 루푸스, 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환의 증상을 증가시킬 수 있다는 우려가 있으므로 이러한 증상이 있는 환자는 이 보충제를 복용하기 전과 복용하는 동안 의사와 상담해야 합니다. 또한 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 출혈 질환이 있는 사람은 복용해서는 안 됩니다. 장기 이식을 받은 사람들은 장기 거부반응의 위험이 높아질 수 있으므로 인삼 복용을 원하지 않을 수 있습니다. (29)
인삼은 에스트로겐과 유사한 효과를 갖고 있기 때문에 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증, 자궁 근종 등 여성 호르몬에 민감한 질병과 상호작용할 수 있습니다. (29)
인삼은 다음 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
● 당뇨병 치료제
● 혈액 희석제
● 항우울제
● 항정신병 약물
● 자극제
● 모르핀
인삼을 과도하게 사용하면 정서 장애, 알레르기, 심혈관 및 신장 독성, 생식기 출혈, 여성형 유방, 간독성, 고혈압 및 생식 독성과 관련된 인삼 남용 증후군이 발생할 수 있습니다.

인삼의 부작용을 피하기 위해 일부 전문가들은 한 번에 XNUMX~XNUMX개월 이상 인삼을 복용하지 말 것을 제안합니다. 필요하다면 의사는 휴식을 취하고 몇 주 또는 몇 달 동안 인삼을 다시 복용하도록 권장할 수 있습니다.

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